1. Eeterlike õlide põhikontseptsioon
Eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud looduslikest taimedest ekstraheeritud aromaatsed ained, millel on mitmesuguseid toimeid, nagu rahustav, rahustav, põletikuvastane ja vereringet soodustav toime. Eeterlikke õlisid saab kasutada sissehingamise, massaaži, kuristamise jms teel ning neil on teatud mõju nii kehale kui vaimule.
Teiseks eeterlike õlide kasutamise aeg
2.1 Päevane kasutamine
Eeterlike õlide kasutamine päevasel ajal võib aidata parandada meeleolu ja vaimset seisundit, tugevdada organismi immuunsust ja tõsta töö efektiivsust. Näiteks sidruni eeterliku õli kasutamine töö vahel võib parandada keskendumisvõimet ja vaimset selgust; Lavendli eeterliku õli kasutamine lõunapausi ajal võib aidata leevendada stressi ja soodustada lõõgastumist.
2.2 Kasutada öösel
Eeterlike õlide kasutamine öösel võib soodustada und ning leevendada lihaste väsimust ning füüsilist ja vaimset kurnatust. Näiteks võib kummeli eeterliku õli kasutamine enne magamaminekut aidata kehal ja vaimul lõõgastuda ning une kvaliteeti parandada; Lavendli eeterliku õli lisamine vanni võib rahustada väsinud lihaseid ja kõrvaldada päevaväsimuse.
2.3 Kasutamise kestus on seotud eeterlike õlide efektiivsusega
Lisaks päevale ja ööle tuleb nende kasutamisel arvestada ka eeterlike õlide efektiivsusega. Näiteks võib sidruni eeterlikku õli määrida päikeselisele päevavalgusele; Lavendli eeterlik õli seevastu sobib pigem õhtuseks lõõgastumiseks. Lisaks on mõned eeterlikud õlid valgustundlikud, mistõttu tuleb nende kasutamist päevasel ajal, kui päike on tugev, vältida, et vältida nahakahjustusi.